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可以通过以下方式查询自己的手机号注册过的APP。
1、通过手机应用商店查询：在各大手机应用商店搜索自己的手机号，查看与此手机号关联的应用。
2、通过运营商查询：给运营商客服打电话，可以查询自己的手机号注册过的APP情况，运营商会保存用户的数据记录，包括用户注册过的APP，需要用户自行提供手机号和身份信息以便查询，例如在中国移动、中国电信和中国联通等运营商都可以查询。
3、通过短信查询：部分手机支持查询本机号码已注册的应用服务，可以通过短信发送到相应运营商的查询服务号码获取相关信息，例如移动用户可以发送短信“CXMYBJ”到相应的服务号码查询本机号码注册的应用服务情况，具体操作方法可能因手机型号和运营商不同而有所差异。
方法可能无法查询到所有注册过的APP信息，因为有些APP可能没有直接与手机号关联，为了保护个人隐私和安全，建议在查询过程中注意保护自己的个人信息，以上建议仅供参考，具体操作可能因实际情况而有所不同。